Архив категории: Здоровье





Как спать меньше и высыпаться: 7 самых эффективных советов

Как спать меньше и высыпаться: 7 самых эффективных советов

Человеку не хватает двадцати четырех часов в сутки, и он пытается растянуть это время с помощью сна. Важен ли сон для человека и как спать меньше и высыпаться, как это делает известный политик касьянов михаил ? Проведенные исследования доказали, что сон просто жизненно необходимый, а действенных способов, чтобы обходиться без сна пока нет.

Во время сна происходит обработка собранной информации за целый день, «восстановление работы» всего организма и оценивание физического состояния. Также, в период сна информация из краткосрочной перекладывается в долгосрочную память, а если человек спит меньше это нарушается, что через определенное время может вылиться в склероз.

Ко всему если человек не выспался, у него понижается работоспособность и концентрация внимания. Но, тут выходит такой парадокс – меньше сна и больше времени на какую-либо деятельность, но при этом низкая эффективность нашей работы, выходит, что человек ничего не выиграет сэкономив время на сне. Ко всему у человека во время сна вырабатывается мелатонин, его другое название – гормон молодости, очень важный гормон для человеческого организма, ведь мелатонин отвечает за регулировку суточного ритма, усиливает иммунитет, замедляет происходящие процессы старения, и многое другое.


Найти похожие статьи по фразам:   Как спать меньше высыпаться самых эффективных советов

Магнитно-резонансная томография как метод диагностики невралгии.

Магнитно-резонансная томография как метод диагностики невралгии.

Невралгией называется заболевание периферических нервов. Оно сопровождается приступами боли. Выделяют различные её типы. Это зависит от поражения участка нервной системы. Наиболее распространенной из всех является невралгия тройничного нерва.

Впервые сведения об этом заболевании появились в начале нашей эры. В Европе впервые описано в монографии «Болезненные поражения лица» английским врачом Фотергиллом в одна тысяча семьсот восемьдесят первом году. Развитию болезни способствуют травмы, простудные заболевания, перенесенные инфекции, переохлаждения. Спровоцировать поражение периферических нервов могут травмы лица, неправильный прикус, воспаления пазух носа, пульпиты.

Магнитно-резонансная томография в Саратове выявит заболевание еще до появления приступов боли, которые возникают, как правило, в любой момент. Например, при употреблении горячей (или холодной) пищи, чистке зубов, громких звуках. Нередко даже слабое прикосновение провоцирует острый приступ невралгии. В это время человек замирает на месте, чтобы его переждать.


Найти похожие статьи по фразам:   Магнитно-резонансная томография как метод диагностики невралгии

Влияние воды на здоровье мужчин

Влияние воды на здоровье мужчин

Вода является важнейшим веществом для жизни и для здоровья. И в это время года и женщинам и мужчинам нужно всем помнить, что во время физической активности роль воды в нашем организме становится более важной.

Во время тренировки мышцы выделяют тепло, которое должно быть сбалансировано для поддержания постоянной температуры тела. Вода является носителем тепла в крови, и выступает в качестве хладагента, который удаляет избыток тепла через испарение пота на коже. Для мужчин близка будет аналогия тела и здоровья с машиной и системой охлаждения.

Когда мы интенсивно двигаемся в летнее время на даче, в бассейне, на прогулке, то нам нужно хотя бы приблизительно знать, сколько мы теряем воды.

Например, в течение одного часа летних активных занятий, тренированный взрослый мужчина теряет приблизительно:


Найти похожие статьи по фразам:   Влияние воды на здоровье мужчин

Компьютерный синдром : 5 правил не стать зависимым

Компьютерный синдром : 5 правил не стать зависимым

Во всех моих постах, на этом сайте присутствует почти всегда то, что я пережил сам, либо старался пережить. Сейчас я хочу рассказать о том, как компьютер “научил” меня дорожить своим временем, то есть немного отдыхать от этого болвана под названием коМПУХтер!

Вы уже заметили, что я начинаю посты такими словами — могу поспорить что … На этот раз я начну свой пост этими же словами. Могу поспорить, что у вас были такие дни, когда вы засиживались за компьютером до поздней ночи и утром у вас болела голова. На работе вам снова надо было включать эту чертову штуковину и пялиться в монитор. В результате появлялась неизвестно откуда — усталость, плохой сон и т.д.

Когда я был моложе, то организм еще справлялся с компьютерной нагрузкой. Когда же я стал повзрослее, то я понял, что надо что-то менять, иначе в 40 лет можно уже хорошенько подслепнуть на оба глаза и тогда уж придется налепить на нос толстенные очки.

Я изобрел для себя некоторые правила, которые использую до сих пор:


Найти похожие статьи по фразам:   Компьютерный синдром правил не стать зависимым

Ягодно-яблочная осенняя диета на 7 дней

Ягодно-яблочная осенняя диета на 7 дней

Брусничный понедельник

За полчаса до завтрака, обеда и ужина нужно съедать не менее 2 ст. ложек брусники. Можно ис­пользовать не только свежие ягоды, но и моченые. Однако не стоит употреблять ягоды, побывавшие в морозильной камере. Вкус и видимую свежесть они, конечно, сохраняют, но витаминов после заморозки в них практически нет.

Клюквенный вторник

Чудесные свойства этой ягоды в борьбе с жиром еще до конца не оценены. Но они настолько велики, что даже сдобный пирожок с начинкой из клюквы не отложится лишней жировой складкой на ваших бедрах. Так что клюкву можно употреблять не толь­ко, как и бруснику, в чистом виде перед едой, но и в качестве добавки, например к творожку.

Черничная среда

Черника, хоть и не так кисла, как клюква или брусника, а все же свой вклад в общее дело внесет. К тому же ягода эта славится среди фитотерапевтов способностью нормализовать обменные процессы в организме. А чему же как не нарушенному обмену веществ мы обязаны тем, что едим вроде бы так ма­ло, а растем в ширину так быстро! Принцип тот же: едим ягоду перед основной едой и без сахара. Вот только зубы в этот день придется чистить несколь­ко раз.

Яблочный четверг


Найти похожие статьи по фразам:   Ягодно-яблочная осенняя диета на дней

«Стоматология на Таганке» — лучший выбор для лечении и реставрации зубов

«Стоматология на Таганке» — лучший выбор для лечении и реставрации зубов

Вам нужно посетить стоматологическую клинику, но вы все время откладываете и переносите визит? Не стоит этого делать, ведь своевременное посещение врача сможет избавить вас от множества проблем в дальнейшем.

Сегодня стоматология в Москве не стоит на месте и не случайно самой лучшей специализированной клиникой является «Стоматология на Таганке», которая работает с 1996 года, и использующая новейшие методики лечения. Команда профессионалов позволит вам окунуться в мир современной стоматологии без страха и с максимальным комфортом. В штате работают настоящие специалисты, для которых стоматология это не только профессия, но еще и любимое дело.

В клинике оказывают весь спектр стоматологических услуг, начиная от профессиональной гигиены полости рта и заканчивая имплантацией зубов, а так же практикуются такие услуги, как домашнее отбеливание зубов. В своей работе сотрудники клиники используют только самое современное оборудование и материалы. Качество оказания услуг в «Стоматологии на Таганке» отмечают не только посетители клиники, но и конкуренты. А поэтому вы смело можете обращаться сюда с любой проблемой, будь то удаление зубов мудрости или лечение нижнечелюстного сустава.

Все работы, вне зависимости от уровня сложности, будут выполнены на самом высоком уровне. Врачи клиники регулярно повышают свою квалификацию, в том числе и обмениваются опытом с коллегами из-за рубежа, что гарантирует высочайшее качество оказания услуг.


Найти похожие статьи по фразам:   «Стоматология на Таганке» — лучший выбор для лечении реставрации зубов

Какая одежда подходит для занятия фитнесом?

Какая одежда подходит для занятия фитнесом?

Рано или поздно практически каждая девушка принимает решение заняться своим телом и отправляется в спортзал, чтобы приобрести подтянутую и спортивную фигуру. Для того чтобы занятия в спортзале приносили вам только удовольствие, вам потребуется не только желание заниматься фитнесом, но и удобная одежда для женщин , а так же обувь для занятий.

Большинство начинающих спортсменов считают, что для спортзала лучше всего подходит хлопчатобумажная одежда. Это заблуждение – хлопок быстро мнется, легко впитывает влагу, но при этом плохо сохнет на теле человека, легко линяет во время стирки. Лучше всего приобретать специальные брюки и топы в магазинах, торгующих спортивной экипировкой и одеждой, созданной специально для фитнеса.

Такая одежда почти всегда изготовлена из ткани с добавлением полиэстера – это улучшает ее эластичность, и кроме того, такая ткань очень быстро высыхает, если вы вспотели на тренировке. Отличная терморегуляция – главный фактор, который делает синтетическую спортивную форму лучшим выбором для любого человека. Еще один момент, о котором не стоит забывать – частота стирок, которая всегда негативно сказывается на хлопковой одежде. Синтетическую форму можно стирать неограниченное количество раз, а главное, ее не нужно гладить после стирки.


Найти похожие статьи по фразам:   Какая одежда подходит для занятия фитнесом