Приятные и необычные способы профилактики простуды





Мало кто может похвастаться тем, что за осенне-зимний сезон ни разу не простудился. Даже обладателей отменного здоровья подстерегают коварные вирусы: кто-то становится жертвой соседа, чихнувшего в лифте прямо в лицо, кого-то заражают коллеги на работе, а кому-то бывает достаточно вынести мусор, забыв надеть перчатки. Можно ли бороться с коварной простудой? И если да, то как? Поедать килограммами лук и чеснок? Носить, не снимая, оренбургский пуховый платок? Вообще не выходить из дома? Все гораздо проще! Мы предлагаем вашему вниманию три самых интересных метода борьбы с этим заболеванием.

Больше спите

По словам врачей, организму для полноценного восстановления требуется не менее восьми часов сна. Зимой это особенно актуально: нехватка солнечного света и недостаток витаминов приводят к тому, что мы быстро утомляемся и легко заболеваем. Противостоять этому можно только посредством полноценного отдыха. Если вам не удается вставать попозже, ложитесь раньше. Этим советом можно воспользоваться и в том случае, если вы ощущаете первые симптомы начинающегося ОРВИ. Выспитесь как следует, и вполне вероятно, что насморк и головная боль исчезнут без следа.

Принимайте ванну

Горячие ванночки для ног, обливания, сауны – все это является прекрасной профилактикой респираторно-вирусных заболеваний. Не стоит пренебрегать и обыкновенной ванной – пусть зимой она станет альтернативой привычному душу. Что может быть приятнее, чем после долгого рабочего дня, проведенного в холодном офисе, понежиться в ароматной пене? Не забывайте добавлять аромамасла – они бодрят и оказывают согревающий эффект. Кстати, если вы постоянно мерзнете, можно купить пуховую шаль: накинутый на плечи платок согреет гораздо лучше, чем несколько свитеров.

Смейтесь

Да-да, это совершенно серьезный совет. Дело в том, что смех напрямую связан с выработкой иммуноглобулинов. Кроме того, он отлично влияет на состояние внутренних оболочек артерий. По свидетельству специалистов, по эффективности задорный хохот можно сравнить с полноценной тренировкой на свежем воздухе.

Вот и все. Выполняйте эти несложные рекомендации, и вы встретите весну во всеоружии – здоровым и счастливым.





Похожие записи



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

MAXCACHE: 0.34MB/0.00129 sec