Как победить усталость после работы и трудного дня бизнесмена?

Как часто вернувшись с работы. попутно купив http://powerstrike.ru/ оборудование лазертаг, и переделав домашние дела я понимала, что мои силы на сегодня иссякли. Какие звонки клиентам, какой блог – даже умыться и маску сделать сил нет! Так и получалось, что несколько часов ежедневно я теряла абсолютно бездарно – лежа на диване и одним глазом наблюдая за малышом.

Первым шагом на пути к решению проблемы стала книга А. Курпатова “Как победить усталость”. Ее обложка просто бросилась мне в глаза в книжном магазине. Всего неделя упражнений, рекомендованных в книге, и я почувствовала себя значительно лучше.

Затем пришла очередь Цигун – упражнений. Если честно, человек я ленивый и делать гимнастику каждый день у меня получалось лишь во время беременности. Но я нашла компромисс – теперь делаю только те упражнения, которые хочется и в то время когда есть возможность и желание. Но даже такой не системный подход дает хороший результат!

Третьим шагом стало изменение системы питания. Все попытки сесть на диету в то время когда я пыталась избавиться от лишних 17 кг после беременности, с треском проваливались на 2 – 3 день. Поэтому от мысли изменить все коренным образом в один день я отказалась сразу.

Идея заключалась в том, чтобы с утра и как можно дольше есть то, что нравиться, но только сырое – яблоки, груши, бананы, пшеничные ростки, пекинский салат, ананасы, мандарины, квашеную капусту и пр. При этом стоит мне поесть что-то вареное и достаточно тяжелое (мясо, макароны, пельмени) через минут 20 наваливается тяжесть, и чувство усталости уже не оставляет. Так что теперь даже если хочется чего-то “такого” ближе к вечеру. Это конечно тоже не совсем полезно для физического здоровья, но очень хорошо для душевного равновесия:)

Да чуть не забыла – черный чай и кофе я заменила на травяные чаи (благо их сейчас полно в магазинах). Однако стоит выпить первую утреннюю чашку кофе – буду пить его весь день :(

Ну и завершающим достижением нескольких последних дней стал контрастный душ. Решиться на такой шаг меня соподвигло лишь радостное воспоминание о подобной ежедневной практике опять же во время беременности. Начала очень постепенно – чуть теплая вода на ноги и руки и затем снова под горячую струю. Затем все смелее и смелее. И это того стоит! Прилив сил необыкновенный!

В общем-то, идти на жертвы не пришлось. Все получается само собой, легко и радостно. И самое главное – я успеваю сделать за день все то, что запланировала – еще и силы остаются! :)