Серьезные последствия сидячего вида работы.

Долговременное просиживание на работе наедине с компьютером – казалось бы, какие физические недуги могут быть! Однако как раз здоровье офисного планктона и страдает больше всего.

Во-первых – ожирение. Что делать в офисе, если нужно отдохнуть от этого надоевшего монитора? Сигареты, булочки, чай, печенье. А затем опять за бумажки, на стул, за компьютер. Обратите на это внимание, ведь ожирение – самая частая болезнь офисных трудяг. Во-вторых – туннельный синдром запястья. Онемение рук, колющая боль в зоне пальцев и запястья, в редких случаях может случиться защемление нерва. Все вследствие постоянного щелканий по мышке и клавиатуре. Следует делать гимнастику для рук.

В третьих – геморрой и варикоз. Появляется из-за застоявшейся крови, почти не циркулирующей. Нужно гуманнее относится к себе: заниматься спортом, разминаться, больше отдыхать. Попробуйте меньше класть одну ногу на другую, вставайте чаще и гуляйте, как минимум по офису.

В четвертых – это так называемый синдром сухого глаза – из-за долговременной работы перед монитором работник моргает гораздо реже. От чего поверхность глаза страдает от нехватки влаги, а блики и излучения от экрана монитора ухудшают зрение. Чаще возникает усталость и покраснение глаз. Следовательно нужно чаще давать глазам передышку и находиться не менее чем за 50см от экрана монитора.

В пятых – боли в спине. Вследствие неподвижной и почти постоянно сидячей деятельности начинаются проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Делайте упражнения: вращения головой, пальцами