В настоящее время, темп жизни горожанина очень высок, каждый день необходимо выполнять сотни дел, держать в голове тысячи «операций», которые нужно сделать и все это под массированной бомбардировкой нашего сознания информационным мусором. Как во всем этом уделять время еще и тренировки памяти, да и вообще помнить, что эта тренировка крайне необходима?!

Итак, как же привязать упражнения по улучшению памяти к обыденным делам?

Самый проверенный способ улучшить память – это её целенаправленно применять, а в каждодневных буднях это можно делать следующим способом:

1) Ежедневно получать новую информацию. Причем, оговорим, – не из контакта, не из твитера, не из сводок новостей и даже не из космополитена и GQ! Мы берём книги по саморазвитию, соответствующий вашей профессии тематический журнал, художественную классику, ну на худой конец современную прозу и везде, где представляется возможным – в очередях, в транспорте, в приемных, в ожидании опоздуна и других случаях вынужденного бездействия – мы вдумчиво читаем, если возможно подчеркиваем или делаем мини-конспект в блокноте.

Работа с хотя бы 5-10 страницами текста в день дадут вам интересную, полезную в профессиональном росте, качественную пищу для вашего разума и памяти. Придерживаясь такой диеты, хотя бы год вы существенно повысите свой интеллектуальный уровень, ведь это – полноценная книга в месяц, 52 книги в год, а за 5 лет это уже маленькая библиотека, которая обязательно повысит ваш личностный уровень на новые высоты!

2) В не самые худшие годы моей жизнедеятельности, мне случалось смотреть какой-нибудь, и примерно на середине понимать, что я его уже смотрел. На середине! Это же совсем печаль с головой! Поэтому необходима работа с информацией. Но эта работа не составляет ровным счетом никакого труда – выходя из кинотеатра, закрывая последнюю страницу прочитанной книги, мысленным взором пробегаем еще раз по содержанию. Хорошо приложить усилие и выучить фамилию режиссера фильма, автора книги, при этом запишите это в блокноте, чтобы пару дней перепроверять себя.

3) Список покупок держите в голове! А если для тебя это представляется сложным, читай статью.

4) Контролируйте внутренний диалог. А именно, думайте только о том, чем занимаетесь в данный момент. Это развивает внимание, а, следовательно, и память, а также вам не придется по сто раз перепроверять утюги, плиты и замки.

5) Запоминайте имена всех людей, с кем вы хоть как-то контактирует. От вахтеров и охранников до имен членов семьи вашего начальника. Обращайтесь ко всем людям по имени. Это сделает вас приятной личностью, и вы сами удивитесь, как возрастут коммуникативные навыки. Плюс к этому нужно добавить знание всех дней рождения и памятных дат.

6) Запоминайте номера телефонов. Если позволяет время, набирайте их вручную, а не пользуйтесь адресной книгой. Сначала начните запоминать номера членов семьи и близких друзей, а затем, войдя во вкус, соберите в голове номера всех знакомых. Случайно демонстрируя знание наизусть телефонного номера другому человеку, вы располагаете его к себе. (Системы, облегчающие запоминание – формы, рифмы)

7) Развивайте не «доминирующее» полушарие вашего мозга. Если вы правша – мойте посуду, чистите зубы левой рукой. Соответственно, если левша – правой рукой. Можно усложнить это, став вести дневник не «развитой» рукой, научиться жонглировать. Сначала это будет непривычно, но с первого действия вы заметите, это щекочущее чувство – это обновляются связи в вашем мозгу, вы становитесь лучше!

8) Архи простой и действенный метод: уже лежа в постели безэмоционально мысленно переживите весь день. Вспомните все событий, всех людей с которыми говорили, все, что вы ели и пили. Найдите положительные моменты в прожитом дне, поблагодарите и похвалите себя, скажите себе, что ваша память окрепла и стала лучше. Вы молодец!

Обратите внимание, что важно многое записывать, так что если у вас до сих пор нет блокнота – исправьте это досадное упущение. В конце недели перелистывайте ваши записи. Также желательно применять правила и системы запоминания, можете ознакомиться с ними здесь, здесь и здесь.

Улыбайтесь и будьте счастливы!

Хотите развивать память, мышление и коммуникативные навыки??? – Тогда обязательно подписывайтесь ко мне на свеженькие статьи! :)