Очень важно понять истинное значение медитации. Является ли это средством для снятия стресса? Какова настоящая функция медитации в нашей жизни? Попробуем ответить на эти вопросы.

Сегодня утром в медитации я просила Вселенную поделиться своей мудростью, красотой и силой любви. В голове же всплывали проблемы о моем домашнем задании в университете, о погоде, о моем будущем, о семье. Знаете, мысли идут непрерывным потоком, они не дают медитировать.

Человек хочет отвлечься от повседневных дел и побыть в тишине, слушать свое дыхание, ритм сердца, то есть сделать разгрузку мозга. Потом, по окончании медитации мы возвращаемся в «обычное» состояние – состояние размышления, планирования, беспокойства и т.д. Теперь скажите мне, где мы по-настоящему получали удовольствие? Когда торопились и беспокоились, или когда слышали свое дыхание и радовались лишь тому, что мы дышим?

Радоваться жизни это проблема, интересующая многих.. И заключается она именно в том, чтобы сохранять вкус к жизни, радость и спокойствие во время наших повседневных дел, чего добиваются пока что единицы в нашем обществе. Мы все в конечном итоге стремимся к спокойствию, ведь это главное в сохранении баланса; все знают что очень важно быть спокойным в стрессовой ситуации.

Так чему нас учит медитация?

Медитация – это состояние единения, мы едины с окружающим миром, мы спокойны, наше воображение не стиснуто логикой, мы свободны и переполнены любви! Вот это настоящее состояние медитации, оно приходит с опытом. Медитация сделанная утром дает заряд бодрости на весь день, человек чувствует себя обычно лучше после нее. Однако это чувство и это состояние легко рассеивается за весь день; к концу дня мы опять раздражаемся и нервничаем, особенно когда нам вдруг потребовалось срочное изготовление печатей для своей фирмы. В итоге медитация не так эффективна. Настроение могут испортить за долю секунды и перебьют те минуты, проведенные в медитации. Это неэффективно по моему мнению.

Намного лучше это тогда, когда у нас сохраняется спокойствие в каждую секунду, каждое мгновение что мы живем. Поэтому я называю такую жизнь: Жизнь в Медитации. В медитации мы пытаемся избавиться от мыслей, но в итоге избавление не помогает. А что помогает? Помогает принятие и отпускание мыслей. Если Вы не можете остановить мысли, то сделайте так:

Просто сядьте, закройте глаза, глубоко дышите.. Теперь мысли лезут потоком… Слышите, именно потоком.. Представьте реку, плывущую вдоль красивых гор или равнины; а теперь увидьте свои мысли как листики, опадающие с деревьев. Как только возникает мысль, представьте, что это листочек; он падает и уплывает вместе с рекой. Таким образом Вы принимаете эту мысль, но не приклеиваете свое сознание к ней. Листочков может быть очень много… Но они к Вам не цепляются. Не злитесь на свой разум, который не дает Вам медитировать – это очередной листочек. Отпускайте все мысли.

В жизни это называется «смотреть на свою жизнь со стороны». Те же листочки, такие как суета, работа, учеба, уборка, воспитание – уже не такие, как Вам казались раньше. Вы живете, выполняете профессиональные, семейные обязанности, но с другой стороны это уже и не обязанности! Это просто очередные листочки, которые Вы отпускаете, Вы не даете заполонить Ваши эмоции мыслями и беспокойствами, и наоборот, Ваши эмоции не овладевают умом. Теперь Вы хозяин своих мыслей и чувств, Вы хозяин своей жизни, а что самое главное, Вы не эгоистичны и не пофигистичны – Вы в гармонии. Живите в медитации каждый день. Дышите глубоко 24 часа в сутки, будьте спокойными и умиротворенными как в медитации.

Практикуйте это каждый день, и Вы увидите, что жизнь становится проще.

Будьте счастливы!