Причины плохого настроения





1380396237_stress-02-300x185 Причины плохого настроенияУ вас плохое настроение, все валится из рук , все раздражает- так выглядит весенняя депрессия.

Чтобы ей не поддаться нам необходимо немного. Меняем зимние привычки.

Главная причина весенней депрессии и не восприятия всего окружающего – это авитаминоз.

Поэтому, что необходимо сделать:

Во первых : -это изменить свой рацион.

Рацион конечно должен быть более разнообразный и я бы посоветовала поменьше употреблять в пищу жаренных, копченых, очень соленых пищевых продуктов и приправ, которые не очень благоприятно действуют на желудочнокишечный тракт.

Свежая капуста, зелень и морква хотя бы раз в день должны дополнять наш рацион и хотя бы раз в неделю кушать морепродукты или морскую капусту, в которой необходимое количество микроэлементов и витаминов.

А на десерт продукты радости – черный горький шоколад и свежие фрукты. И необходимо больше пить воды.

Во вторых, хватит лежать на диване с чашкой чая или кофе. Начинаем активно двигаться. Весной все просыпается и начинает больше двигаться.

Так происходит и с человеком. Что для этого необходимо.

Ну, например, давайте соединим приятное с полезным и сделаем генеральную уборку своим зимним вещам или сделаем перестановку. Так польза для дела и для настроения, ведь, что-то в жизни начало меняться.

Подниматься по лестнице вместо лифта. Я начала ходить на работу пешком, ведь зимние вещи на плечах не надо носить, оделась налегке , по весеннему. А пройти два километра в день очень полезная нагрузка не только для разминания ног, но и для сердечнососудистой системы. А еще и настроение поднимается от увиденного. Ведь передвижение в транспорте не дает возможности обозрения и восприятия окружающего мира так, как мы смотрим на него с улицы.

Или выделите пятнадцать , двадцать минут в обеденный перерыв, чтоб прогуляться. А лучше приготовьте обед сами в печи http://prof-store.com.ua/.

Ведь где нет движения, нет игры , нет радости , танцев, песни – этот день мертвый.

Так скажем, нет весенней хандре. Кушаем свежие овощи и фрукты, двигаемся и думаем о позитивном. И самое главное, давайте забудем о зимней спячке в квартире, берем своих детей, друзей и выходим гулять и ловить первые теплые лучи солнышка. Ведь нам так его не хватало зимой.

И так причины весенней депрессии убраны . Встречаем весну цветами, отличным настроением. И не забываем улыбаться. Будьте здоровы и счастливы, не зависимо от времени года.






Похожие записи



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *